Вы часто чувствуете боль в спине на работе?Вы работаете долгие часы, вызывая боль и усталость глаз?Это результат дискомфорта, вызванного малоподвижным образом жизни, и ваш организм сигнализирует вам о боли.
Люди гораздо меньше двигаются в офисе, подвергая свое тело риску травм опорно-двигательного аппарата и дискомфорта.Вот некоторые распространенные боли и советы, которые помогут людям избежать боли во время работы.
боль в спине
Как правило, люди находят наиболее удобные места для сидения, такие как диваны и кровати, где они находятся в неудобной позе в течение длительного времени, что в конечном итоге создает избыточную нагрузку на среднюю и нижнюю часть спины.Например, наклон вперед при наборе текста увеличивает нагрузку на поясничные позвонки, усугубляя проблемы со спиной.
Он расположен по адресу № 758 Huixian Road, район Цзядин, Шанхай. Шанхай Senwo Industrial Co., Ltd. была основана в 2011 году, занимается проектированием, разработкой и производством производственных предприятий промышленного типа, основным производством горячих и холодных продуктов, охватывая медицинские товары, товары для дома, рефрижераторный транспорт, рекламные подарки и т. д.
Решение
Помимо обеспечения эргономичной поддержки спины, старайтесь вставать каждые 30 минут, даже если это просто растяжка, чтобы задействовать мышцы кора и спины.Специалисты рекомендуют сознательно удлинять позвоночник, чтобы избежать сутулости, используя рабочую станцию для работы стоя, которая позволяет вам переходить из положения сидя в положение стоя.
Горячие и холодные гелевые пакеты для облегчения боли в спине также являются удобным и гибким решением для успокоения или облегчения воспаленных мышц и боли, облегчая занятым специалистам их рабочий день.
Боль в шее
Положение компьютерных мониторов людей может способствовать плохой осанке, увеличивая силу, которую ваша голова оказывает на шейный отдел позвоночника и мышцы.Это приводит к боли в шее, скованности и головным болям напряжения, которые могут усилиться в конце долгого дня.
Решение
Чтобы поддерживать хорошую осанку, располагайте экраны на уровне глаз и периодически растягивайте мышцы шеи.По очереди перемещайте правое ухо к правому плечу с каждой стороны и медленно вытягивайте шею вверх и вниз, чтобы подбородок лежал на груди.
Гелевая повязка для шеи и плеч SENWO для облегчения боли является идеальным выбором для расслабления мышц и улучшения жесткости.
Боль в плече
Поскольку все больше людей склоняются над своими ноутбуками и домашней клавиатурой, боли в плечах становятся все более распространенными.
Решение
Правильная осанка, расслабляющая плечи и удерживающая голову на одном уровне с ушами на уровне плеч, может оказать наибольшее влияние.Подумайте о том, чтобы включить тепловую терапию или нашу наплечную сумку с льняным семенем в микроволновой печи, чтобы успокоить боль и облегчить спазмы или боль в мышцах.
Боль в глазах
Если слишком долго смотреть на блики экрана компьютера, ваши глаза устают, вызывая напряжение глаз, головные боли и проблемы со сном.
Решение
Делайте частые перерывы, используя правило 20-20-20, предложенное Американской оптометрической ассоциацией.Сделайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на 20 футов вдаль и задержитесь на 20 секунд.Кроме того, ищите естественное освещение и поставьте стол так, чтобы окно было перпендикулярно ему.
В качестве альтернативы, наши гелевые маски для глаз можно использовать для снятия напряжения/зуда глаз, возникающего из-за того, что вы целый день смотрите на цифровые экраны.
Время публикации: 21 ноября 2022 г.